メンタル 夫の家事に「ありがとう」が言えない私は、冷たい妻？
夫が家事をしてくれても「ありがとう」が言えない——それは冷たいからではなく、見えない家事（メンタルロード）で消耗しているサインです。精神科医・参謀医Reimyが、産休・育休中や専業主婦ほど辛くなる理由と、完璧主義を手放すコツを、実体験と医学的根拠でやさしく解説します。
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働き方・経営 「休む」は敗北ではなく、戦略だ。燃え尽きないリーダーの休み方
「自分が止まったら会社が止まる」と休めない経営者・リーダーへ。シーズン途中で休養した監督のニュースを入口に、精神科医・参謀医Reimyが燃え尽き症候群のサイン、リベンジ夜更かしの正体、明日からできる戦略的休養を実体験と医学的根拠で解説。読むと「休んでいい」と思えます。
子育て 昔と今のワンオペは違う。「育休」の違和感と少子化
2025年の出生数は67万人で過去最少。想定より15年早い少子化の背景には現代特有の「産後の孤独」がある。精神科医・参謀医Reimyが、「昔は私もワンオペで頑張った」への違和感、「育休」という言葉の不思議、SNSの比較疲れ、実家が近くても頼れない辛さを、最新研究と臨床経験から解説。今日から試せる対策もご紹介します。
子育て 夜にぐっすり眠る子は、昼間が違う。精神科医ママが実践してきた「日中の過ごし方」
「昼間、薄暗い部屋に置いていませんか？」——夜の寝かしつけは昼間に決まっている。夕寝の起こし方・散歩できない日の過ごし方・抱っこ紐昼寝の落とし穴まで、精神科医ママ・参謀医Reimyが最新エビデンスと実体験で答えます。
子育て 赤ちゃんの睡眠リズムを整える方法｜精神科医ママが実践した光・音・ルーティンの工夫
寝かしつけに毎晩1時間、やっと寝たのにすぐ起きる——赤ちゃんの睡眠は「運」ではない。「運は作れる」。精神科医・参謀医Reimyが退院初日から実践した光・リズム・ホワイトノイズの寝かしつけ術。ネントレより先にやるべきこと、遮光カーテンの落とし穴も解説。
子育て 夜泣き・黄昏泣きの乗り越え方｜眠れない夜を生き抜いた精神科医ママの実話
夜泣きが続いて限界、黄昏泣きがいつまでも終わらない——そんな夜に読んでほしい。精神科医・参謀医Reimyが「泣かせておいていい医学的根拠」「生後3ヶ月の転換点」「眠れない夜の乗り越え方」を実体験と専門知識で語ります。
子育て 産後ママを救う7つのサポート｜精神科医が教える、使える制度と頼り方のコツ
産後ケア施設・産後ヘルパー・ファミサポ・一時保育・家事代行・ミールキット・ママ友——精神科医・参謀医Reimyが実体験を交えて7つのサポートを解説。AI相談の注意点も。「何を使えばいいか分からない」が解消されます。
子育て 産後がしんどいのは甘えじゃない｜孤独と制度の壁にぶつかった精神科医の実話
産後の孤独、眠れない夜、助けを求めても届かなかった現実。さらに精神科医が警告するAI相談の落とし穴まで。参謀医Reimyが実体験と専門知識で語ります。「恵まれているのにしんどい」に言葉が見つかる記事です。
子育て パパがいない夜のメンタルの整え方｜ワンオペの夜を楽に乗り切ろう！ 精神科医・参謀医Reimyの戦略
当直・出張でパパがいない夜、どう乗り切るか。精神科医・参謀医Reimyが語る、ワンオペの夜のスケジュール術・頼り方・自分の回復法。シングルの方へのメッセージも。読むと「これでいい」と思える夜が増えます。
メンタル 心地よく眠るための夜の整え方｜子育て中でも続けられる秘伝の習慣
照明・香り・絵本の読み聞かせ・パパとの役割分担まで。子育て中の忙しいママ・パパが今夜から始められる夜の環境づくりを、精神科医・参謀医Reimyが実体験とともに公開。ゆるく続けられる快眠メソッドで、眠れる夜と幸せな朝を手に入れよう。