子育て 【夏休みの画面③・SNS編】全て禁止より、リアルを充実させる
子どものSNSが心配な親御さんへ。精神科専門医・参謀医Reimyが、よくある心配5つにお答えします。禁止が効かない理由、時間より使い方が大事なわけ、おすすめの使い方6つ、そして新学期に向けてリアルの人付き合いを厚くする方法を解説します。
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子育て 【夏休みの画面②・動画/テレビ編】終わりのない画面に、区切りをつくる
子どもの動画やテレビが止まらず困っている親御さんへ。精神科専門医・参謀医Reimyが、終わりがないのは設計のせいである理由、見せ方の2つのルール、夜を空けるコツ、画面以外の「好き」の育て方を解説します。
子育て 【夏休みの画面①・ゲーム編】「やめなさい」より効く、始める前の30秒
子どものゲーム時間が夏休みに伸びて心配な親御さんへ。精神科専門医・参謀医Reimyが、頭ごなしの禁止が裏目に出る理由と、怒らずに終われる「始める前の30秒・3つの約束」、時間より先に見るべきポイントを解説します。
子育て 夏休みの生活リズム崩壊｜寝る時間より、起きる時間
休みの生活リズム崩壊を戻すコツ。精神科専門医・参謀医Reimyが、寝る時間より「起きる時間」を先に整える理由、共働き家庭ほど崩れにくい仕組み、起床・ご飯・お風呂の3つの目印で立て直す手順を解説します。完璧を目指さなくて大丈夫です。
子育て 夏休み、親が「燃料切れ」になる前に【後編】——ご飯・頼る先・ご褒美の補給線
夏休みのご飯作りがしんどいあなたへ。精神科専門医・参謀医Reimyが、宅配・惣菜を戦力にする台所の補給線、祖父母・学童・シッターへの罪悪感なしの頼り方、ご褒美デーと夜5分の振り返りまで、9月に燃料を残す実践策を解説。
子育て 夏休み、親が「燃料切れ」になる前に【前編】——張り切らない戦略が、家族を守る
夏休みに親が疲れ果てる前に読む補給戦略・前編。精神科専門医・参謀医Reimyが、細かい時間割より「生活リズムだけ守る」「親の楽しみを先に予定へ」「絵本1冊でOK」の張り切らない計画術を解説。心を守り軽やかに乗り切れます。
子育て 【夏休みの過ごし方③・近場編】旅行に行けなくても、夏はつくれる｜実家・友人宅・地元のすすめ
夏休みに旅行へ行けず罪悪感を抱えていませんか。精神科専門医・参謀医Reimyが、実家・友人宅・近所の公園でも子どもの思い出になる夏らしさのつくり方を解説。忙しい経営者・ビジネスパーソンの家庭にこそ読んでほしい一本です。
子育て 【夏休みの過ごし方②・山編】大人は頂上を目指し、子どもは足元にしゃがむ
夏休みに子どもと山へ行くなら。森林浴の医学的エビデンス、子どもが自然の中で身につけるマインドフルネス、詰め込まない計画のコツ、天候急変・熱中症への備えまで、精神科専門医・参謀医Reimyが解説。海か山かで迷う親御さんへ。
子育て 【夏休みの過ごし方①・海編】子どもの思い出は、旅行の値段で決まらない
夏休みに子連れで海へ行くなら必読。精神科専門医・参謀医Reimyが、旅行の値段より大切な「子どもと一緒に計画する」コツ、海の図鑑の使い方、熱中症と水の事故への備えまで解説。お金をかけなくても、思い出は残せます。
メンタル 【SNSとの付き合い方③・技術と交流編】はりつかず“好かれて・フォローされる”技術と、心を守る交流術
フォロワーを増やすのに、はりつく必要はありません。精神科専門医・参謀医Reimyが、2026年の最新Xアルゴリズムを味方につける伸ばし方と、“好かれて・フォローされる”3つの技術、アンチコメントに心をすり減らさない交流術を、最新研究とともに解説します。