子育て 夜にぐっすり眠る子は、昼間が違う。精神科医ママが実践してきた「日中の過ごし方」｜ 参謀医Reimy
「昼間、薄暗い部屋に置いていませんか？」——夜の寝かしつけは昼間に決まっている。夕寝の起こし方・散歩できない日の過ごし方・抱っこ紐昼寝の落とし穴まで、精神科医ママ・参謀医Reimyが最新エビデンスと実体験で答えます。
2026-05
子育て 
子育て 赤ちゃんの睡眠リズムを整える方法｜精神科医ママが実践した光・音・ルーティンの工夫 参謀医Reimy
寝かしつけに毎晩1時間、やっと寝たのにすぐ起きる——赤ちゃんの睡眠は「運」ではない。「運は作れる」。精神科医・参謀医Reimyが退院初日から実践した光・リズム・ホワイトノイズの寝かしつけ術。ネントレより先にやるべきこと、遮光カーテンの落とし穴も解説。
子育て 夜泣き・黄昏泣きの乗り越え方｜眠れない夜を生き抜いた精神科医ママの実話 参謀医Reimy
夜泣きが続いて限界、黄昏泣きがいつまでも終わらない——そんな夜に読んでほしい。精神科医・参謀医Reimyが「泣かせておいていい医学的根拠」「生後3ヶ月の転換点」「眠れない夜の乗り越え方」を実体験と専門知識で語ります。
子育て 産後ママを救う7つのサポート｜精神科医が教える、使える制度と頼り方のコツ 参謀医Reimy
産後ケア施設・産後ヘルパー・ファミサポ・一時保育・家事代行・ミールキット・ママ友——精神科医・参謀医Reimyが実体験を交えて7つのサポートを解説。AI相談の注意点も。「何を使えばいいか分からない」が解消されます。
子育て 産後がしんどいのは甘えじゃない｜孤独と制度の壁にぶつかった精神科医の実話 参謀医Reimy
産後の孤独、眠れない夜、助けを求めても届かなかった現実。さらに精神科医が警告するAI相談の落とし穴まで。参謀医Reimyが実体験と専門知識で語ります。「恵まれているのにしんどい」に言葉が見つかる記事です。
子育て パパがいない夜のメンタルの整え方｜ワンオペの夜を楽に乗り切ろう！ 精神科医・参謀医Reimyの戦略
当直・出張でパパがいない夜、どう乗り切るか。精神科医・参謀医Reimyが語る、ワンオペの夜のスケジュール術・頼り方・自分の回復法。シングルの方へのメッセージも。読むと「これでいい」と思える夜が増えます。
メンタル 心地よく眠るための夜の整え方｜子育て中でも続けられる秘伝の習慣 参謀医Reimy
照明・香り・絵本の読み聞かせ・パパとの役割分担まで。子育て中の忙しいママ・パパが今夜から始められる夜の環境づくりを、精神科医・参謀医Reimyが実体験とともに公開。ゆるく続けられる快眠メソッドで、眠れる夜と幸せな朝を手に入れよう。
メンタル コミュニケーションは、才能じゃない。｜参謀医Reimy
「社交性が高い」と言われるけれど実はヘトヘト。精神科医・参謀医Reimyが外来で学び自己流に落とし込んだ支持的傾聴・共感・非言語コミュニケーションの実践法を公開。人間関係に悩む人へ、才能ではなく意識で変わるコミュニケーションの本質を解説します。
メンタル 英語力より先に磨け。「伝える力」という最強の武器｜参謀医Reimy
伝える力こそが英会話を変える最強の武器。精神科医・参謀医Reimyが臨床・日常・旅先の実体験をもとに、英語が苦手でも伝わるコミュニケーションがなぜ英語力より大切かを解説します。承認欲求が邪魔をする前に、まず「伝えたい」を育てよう。
子育て 産後メンタルがしんどいあなたへ——精神科医の乗り越え方 参謀医Reimy
産後のメンタル不調は弱さじゃない。精神科医である参謀医Reimyが自身の産後体験をもとに、ホルモンと睡眠不足の影響、産後うつとマタニティブルーズの違い、しんどい夜の乗り越え方を解説します。