子育て 夏休み、親が「燃料切れ」になる前に【後編】——ご飯・頼る先・ご褒美の補給線
夏休みのご飯作りがしんどいあなたへ。精神科専門医・参謀医Reimyが、宅配・惣菜を戦力にする台所の補給線、祖父母・学童・シッターへの罪悪感なしの頼り方、ご褒美デーと夜5分の振り返りまで、9月に燃料を残す実践策を解説。
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子育て 夏休み、親が「燃料切れ」になる前に【前編】——張り切らない戦略が、家族を守る
夏休みに親が疲れ果てる前に読む補給戦略・前編。精神科専門医・参謀医Reimyが、細かい時間割より「生活リズムだけ守る」「親の楽しみを先に予定へ」「絵本1冊でOK」の張り切らない計画術を解説。心を守り軽やかに乗り切れます。
子育て 【夏休みの過ごし方③・近場編】旅行に行けなくても、夏はつくれる｜実家・友人宅・地元のすすめ
夏休みに旅行へ行けず罪悪感を抱えていませんか。精神科専門医・参謀医Reimyが、実家・友人宅・近所の公園でも子どもの思い出になる夏らしさのつくり方を解説。忙しい経営者・ビジネスパーソンの家庭にこそ読んでほしい一本です。
子育て 【夏休みの過ごし方②・山編】大人は頂上を目指し、子どもは足元にしゃがむ
夏休みに子どもと山へ行くなら。森林浴の医学的エビデンス、子どもが自然の中で身につけるマインドフルネス、詰め込まない計画のコツ、天候急変・熱中症への備えまで、精神科専門医・参謀医Reimyが解説。海か山かで迷う親御さんへ。
子育て 【夏休みの過ごし方①・海編】子どもの思い出は、旅行の値段で決まらない
夏休みに子連れで海へ行くなら必読。精神科専門医・参謀医Reimyが、旅行の値段より大切な「子どもと一緒に計画する」コツ、海の図鑑の使い方、熱中症と水の事故への備えまで解説。お金をかけなくても、思い出は残せます。
子育て 育児は長期戦。親の「燃料切れ」を防ぐ補給戦略
育児に疲れた、何もしたくない——それは甘えではなく「燃料切れ」のサイン。精神科専門医・参謀医Reimyが、ワーママ・共働き・経営者に向けて、根性ではなく仕組みで燃え尽きを防ぐ補給戦略を、医学的根拠とともに解説します。
子育て 夕方、子どもにイライラしてしまうあなたへ｜「決断疲れ」と親の脳
夕方つい子どもにイライラ…それは性格のせいじゃありません。精神科医・参謀医Reimyが「決断疲れ（決断疲労）」と親の脳のしくみを解説。自分を責めず、夕方をラクにする小さな準備を実体験から伝えます。
子育て 子どもの前で夫婦喧嘩してしまった…もう手遅れ？
子どもの前で夫婦喧嘩をしてしまい、自分を責めていませんか。精神科医・参謀医Reimyが、夫婦喧嘩が子どもに与える本当の影響と、「もう手遅れ」が誤解である理由、そして今日からできる“仲直りの見せ方”を、実体験と最新の研究をもとにやさしく解説します。
子育て 昔と今のワンオペは違う。「育休」の違和感と少子化
2025年の出生数は67万人で過去最少。想定より15年早い少子化の背景には現代特有の「産後の孤独」がある。精神科医・参謀医Reimyが、「昔は私もワンオペで頑張った」への違和感、「育休」という言葉の不思議、SNSの比較疲れ、実家が近くても頼れない辛さを、最新研究と臨床経験から解説。今日から試せる対策もご紹介します。
子育て 夜にぐっすり眠る子は、昼間が違う。精神科医ママが実践してきた「日中の過ごし方」
「昼間、薄暗い部屋に置いていませんか？」——夜の寝かしつけは昼間に決まっている。夕寝の起こし方・散歩できない日の過ごし方・抱っこ紐昼寝の落とし穴まで、精神科医ママ・参謀医Reimyが最新エビデンスと実体験で答えます。