子育て 共感は学べる｜親子・夫婦の会話で今日からできること
「届かなかったんだね」たった一言で空気が変わる。精神科医・参謀医Reimyが、親子・夫婦の会話で今日から実践できる「共感の順番」を伝えます。共感は才能ではなく練習できるスキル。受け取ってから、伝える。順番を変えるだけで、家の中の空気が変わります。
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メンタル 白うさぎの時計を、一度止めてみる｜「上の空」な自分を取り戻す参謀術
やることが多すぎて頭がぐるぐる、何も手につかない。それは「マインド・ワンダリング」かもしれません。精神科医・参謀医Reimyが、脳のメモリをスッキリさせる「ブレインダンプ」と「5-4-3-2-1法」を伝えます。白うさぎのように走り回る心を、今ここに戻す技術。
メンタル 生産性ゼロのパトリックはなぜ幸せ？｜承認欲求を捨てて自分を愛する技術
無職なのに幸せなパトリック、努力家なのに不幸なイカルド。違いは承認欲求にあった。比べて苦しくなった自身の経験と子育てのリアルを交えながら、精神科医・参謀医Reimyが「内的基準で生きる」方法を解説します。
メンタル イライラの矛先を、間違えない。子どもや部下に当たってしまう時の処方箋｜参謀医Reimy
「また当たってしまった」と自己嫌悪に陥っていませんか？精神科医・参謀医Reimyが、主語の置き換え・正しい謝り方・イライラメモ・「神や仏ならなんて言うか」まで、日常で使えるアンガーマネジメントをやさしく解説します。
子育て 怒りは悪者じゃない｜イライラと上手に生きる方法 参謀医Reimy
ついイライラして自分を責めてしまうあなたへ。怒りは悲しみや不安が隠れた「二次感情」。精神科医が教える子育てのアンガーマネジメント、6秒ルールと「ムギュー」で怒りと上手に付き合う方法。
参謀医Reimyとは あなたたちに手紙を書く理由｜参謀医Reimyの秘伝の書
育児疲れ、経営者の孤独、将来への不安——思考と心の使い方を整えるだけで、同じ状況でも人生の見え方はまるで変わる。神職と参謀の血筋を持つ精神科医・参謀医Reimyが、教科書にもAIにも書けない人生の戦略と戦術を綴ります。