子育て 産後メンタルがしんどいあなたへ——精神科医の乗り越え方 参謀医Reimy
産後のメンタル不調は弱さじゃない。精神科医である参謀医Reimyが自身の産後体験をもとに、ホルモンと睡眠不足の影響、産後うつとマタニティブルーズの違い、しんどい夜の乗り越え方を解説します。
マインドフルネス
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メンタル あくびは、うつる。——繊細なあなたへの処方箋｜参謀医Reimy
HSP（繊細な人）の特徴や疲れやすい理由を精神科医・参謀医Reimyが解説。今すぐできるマインドフルネス、環境調整、回復方法など、日常が少し楽になる具体的な対処法を紹介します。
メンタル 白うさぎの時計を、一度止めてみる｜「上の空」な自分を取り戻す参謀術
やることが多すぎて頭がぐるぐる、何も手につかない。それは「マインド・ワンダリング」かもしれません。精神科医・参謀医Reimyが、脳のメモリをスッキリさせる「ブレインダンプ」と「5-4-3-2-1法」を伝えます。白うさぎのように走り回る心を、今ここに戻す技術。
メンタル 何もかも失ったハンスが、なぜ幸せなのか｜手放すことで得られる本当の自由
何もかも失ったのに幸せそうに笑うハンス。その理由は「帰る場所」にあった。精神科医・参謀医Reimyが、グリム童話から学ぶ手放す勇気・損失回避バイアス・実際に手放してきたものまで、執着を捨てて自由になる生き方を解説します。
メンタル 不安は、あなたを守ろうとしている｜不安が止まらない時の向き合い方
不安が止まらない、心が落ち着かない夜に。精神科医でも毎日不安を感じる。「不安→理由→解決策」を書き出すワーク・睡眠・マインドフルネスなど、参謀医Reimyが実践する具体的な対処法を公開。不安は敵ではなく、あなたを守るアラームです。
メンタル 心に刺さった「とげ」を流す夜の儀式｜参謀医Reimy
精神科専門医・大学病院医局員の参謀医Reimyが教える、一日の終わりに「心の重荷」を下ろす方法。脳の特性を活かし、夜のシャワーで心に刺さった「とげ」や「もやもや」を洗い流す具体的なイメージ法を伝授します。毎日を幸せに、軽やかに生きるための知恵。