子育て 夏休み、親が「燃料切れ」になる前に【後編】——ご飯・頼る先・ご褒美の補給線
夏休みのご飯作りがしんどいあなたへ。精神科専門医・参謀医Reimyが、宅配・惣菜を戦力にする台所の補給線、祖父母・学童・シッターへの罪悪感なしの頼り方、ご褒美デーと夜5分の振り返りまで、9月に燃料を残す実践策を解説。
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子育て 夏休み、親が「燃料切れ」になる前に【前編】——張り切らない戦略が、家族を守る
夏休みに親が疲れ果てる前に読む補給戦略・前編。精神科専門医・参謀医Reimyが、細かい時間割より「生活リズムだけ守る」「親の楽しみを先に予定へ」「絵本1冊でOK」の張り切らない計画術を解説。心を守り軽やかに乗り切れます。
子育て 【夏休みの過ごし方③・近場編】旅行に行けなくても、夏はつくれる｜実家・友人宅・地元のすすめ
夏休みに旅行へ行けず罪悪感を抱えていませんか。精神科専門医・参謀医Reimyが、実家・友人宅・近所の公園でも子どもの思い出になる夏らしさのつくり方を解説。忙しい経営者・ビジネスパーソンの家庭にこそ読んでほしい一本です。
子育て 【夏休みの過ごし方②・山編】大人は頂上を目指し、子どもは足元にしゃがむ
夏休みに子どもと山へ行くなら。森林浴の医学的エビデンス、子どもが自然の中で身につけるマインドフルネス、詰め込まない計画のコツ、天候急変・熱中症への備えまで、精神科専門医・参謀医Reimyが解説。海か山かで迷う親御さんへ。
子育て 【夏休みの過ごし方①・海編】子どもの思い出は、旅行の値段で決まらない
夏休みに子連れで海へ行くなら必読。精神科専門医・参謀医Reimyが、旅行の値段より大切な「子どもと一緒に計画する」コツ、海の図鑑の使い方、熱中症と水の事故への備えまで解説。お金をかけなくても、思い出は残せます。
メンタル 【SNSとの付き合い方③・技術と交流編】はりつかず“好かれて・フォローされる”技術と、心を守る交流術
フォロワーを増やすのに、はりつく必要はありません。精神科専門医・参謀医Reimyが、2026年の最新Xアルゴリズムを味方につける伸ばし方と、“好かれて・フォローされる”3つの技術、アンチコメントに心をすり減らさない交流術を、最新研究とともに解説します。
メンタル 【SNSとの付き合い方②・発信の心構え編】なぜ・何を発信するのか｜「続ける・やめる」勇気
SNS発信が続かない・収益化でやる気が揺れる——には理由があります。精神科専門医・参謀医Reimyが、なぜ・何を発信するか、報酬とやる気の科学、そして「続ける勇気」と同じくらい大切な「やめる勇気」を、経営者・子育て世代にもわかりやすく解説します。
メンタル 【SNSとの付き合い方①・依存と距離編】SNSに疲れたあなたへ｜やめられない理由と“距離の取り方”
SNSがやめられないのは意志の弱さではなく脳のしくみ。精神科専門医・参謀医Reimyが、SNS依存のリスクと、研究にもとづく“距離の取り方”、依存のセルフチェックを、経営者・子育て世代にもわかりやすく解説します。今日からできる具体策が手に入ります。
働き方・経営 「社長」になると、なぜ孤独でつぶれそうになるのか｜副業・独立と適応障害
副業からの独立、「社長」を始めた人ほど、適応障害と孤独のダブルパンチを受けやすい。精神科専門医で事業経験者・二児の母の参謀医Reimyが、ひとり社長のメンタルの守り方、1〜2か月で落ちるやる気の立て直し方、相談相手の作り方、見下してくる相手への対処を、実体験と最新研究でやさしく解説します。
働き方・経営 部下を守るあなたが倒れないために｜上司・経営者の孤独とセルフケア
部下のメンタルを誰よりも気にかける上司・経営者ほど、孤独に消耗しやすい。精神科専門医・参謀医Reimyが、リーダーの孤独の正体と健康への影響、抱え込まないための“参謀”の持ち方を、実体験と最新研究をもとにやさしく解説します。