メンタル イライラの矛先を、間違えない。子どもや部下に当たってしまう時の処方箋｜参謀医Reimy
「また当たってしまった」と自己嫌悪に陥っていませんか？精神科医・参謀医Reimyが、主語の置き換え・正しい謝り方・イライラメモ・「神や仏ならなんて言うか」まで、日常で使えるアンガーマネジメントをやさしく解説します。
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働き方・経営 適応障害の人にどう接すればいい？｜家族・職場が知るべき支え方
適応障害と診断された大切な人に、どう接すればいい？「頑張れ」と言ってはいけない理由とは。精神科医・参謀医Reimyが、家族・職場・友人ができる本当のサポート方法を伝えます。「治してあげよう」を手放し、「ここにいるよ」に徹するとき、回復が始まります。
メンタル 適応障害は頑固でも甘えでもない。感じやすくて頑張りすぎた人へ。参謀医Reimy
「元気そうなのに嘘っぽい」は間違いです。適応障害は頑固でも甘えでもなく、まじめに頑張りすぎた人の心の悲鳴。精神科医・参謀医Reimyが症状・セルフチェック・うつ病との違い・通勤練習の実例まで、やさしく解説します。
メンタル 不安は、あなたを守ろうとしている｜不安が止まらない時の向き合い方
不安が止まらない、心が落ち着かない夜に。精神科医でも毎日不安を感じる。「不安→理由→解決策」を書き出すワーク・睡眠・マインドフルネスなど、参謀医Reimyが実践する具体的な対処法を公開。不安は敵ではなく、あなたを守るアラームです。
メンタル あなたの隣に置く人を、選びなさい｜会うと疲れる人との距離の取り方
「悪い人じゃないのに、会うたびに削られる気がする」そんな経験はありませんか？精神科医・参謀医Reimyが自身の体験と医師としての視点から、エネルギーを奪う人との距離の置き方と、あなたの隣に置く人の選び方を解説します。
メンタル 「No」と言えないあなたへ。自分を守る、やさしい断り方 ｜ 参謀医Reimy
頼まれると断れない、小さな「言えない」が積み重なってストレスになっていない？「気分が乗らない」も立派な体調不良。精神科医・参謀医Reimyが、人間関係を壊さずに自分を守るやさしい断り方とフレーズを伝えます。
メンタル 比べてしまうあなたへ｜「あの人はいいな」を成長の力に変える方法 参謀医Reimyの秘伝の書
「あの人はいいな」と感じる悔しさは、あなたが本気な証拠。精神科医・参謀医Reimyが、上方比較で消耗せず自己肯定感を育てる方法を父の言葉「挽回、挽回」と共に綴ります。比べる相手は他人ではなく、昨日の自分。
働き方・経営 怒りを「使える」人になるということ｜本物のリーダーが持つ静かな強さ
怒りをコントロールできる人は何が違うのか。精神科医・参謀医Reimyが、祖父の家に集った本物のリーダーたちから学んだ「静かな強さ」の正体を語ります。アンガーマネジメントを超えた、感情を「使える」人の生き方。
子育て 怒りは悪者じゃない｜イライラと上手に生きる方法 参謀医Reimy
ついイライラして自分を責めてしまうあなたへ。怒りは悲しみや不安が隠れた「二次感情」。精神科医が教える子育てのアンガーマネジメント、6秒ルールと「ムギュー」で怒りと上手に付き合う方法。
メンタル 眠れない夜に薬より先に渡したい7つの処方箋｜参謀医Reimyの不眠改善法
「眠れない」と考えるほど眠れなくなる理由を知っていますか？精神科医が入院患者に伝えること、カフェイン・光・体温・香りまで。薬より先に試してほしい7つの不眠改善法を、参謀医Reimyが実体験とともに公開します。