アンガーマネジメント

悪口、理不尽なクレーム、職場の攻撃的な人——傷ついた時こそスポンジボブの精神が役立つ。攻撃してくる人の正体、スルースキル、距離の置き方、日常をコメディに変換する方法まで。精神科医・参謀医Reimyが外来の実体験をもとにやさしく解説します。

「また当たってしまった」と自己嫌悪に陥っていませんか？精神科医・参謀医Reimyが、主語の置き換え・正しい謝り方・イライラメモ・「神や仏ならなんて言うか」まで、日常で使えるアンガーマネジメントをやさしく解説します。