自律神経

五月病かも、と思ったあなたへ｜ひゃぁ〜ってなってから、深呼吸

連休明け、なんとなくしんどい。朝起きるのがつらい。それは「五月病」かもしれません。精神科医・参謀医Reimyが、五月病の正体と乗り越え方を伝えます。しんどいのはあなたのせいじゃない。季節がそういう季節なのです。深呼吸ひとつ、光は毎日届きます。

自分に合う睡眠時間を知ろう｜参謀医Reimy

「寝不足だけど頑張る」は泥酔状態で人生を運転するのと同じ。精神科医が毎回問診で聞く睡眠の話、うつ病・躁状態・不安障害と睡眠の関係、睡眠負債の取り返し方まで。自分に合う睡眠時間を知ることが、人生の質を上げる最速の戦略です。