早起き

早起きできないのは意志が弱いせいじゃない。二度寝の正体は脳の仕組みにある。精神科医・参謀医Reimyが、ドーパミンを味方につける「ワクワク予約」と、前日夜の環境づくりで早起きを習慣化する方法を3ステップで解説します。

毎朝3時50分に起きる精神科医・参謀医Reimyが、モーニングルーティンを完全公開。掃除・読書・温泉水・メイク時間の活用法まで。早起きが続かない人に贈る「ゆるく続ける」コツと、脳科学・精神医学的に正しい朝の過ごし方を伝授します。