メンタル

毎朝3時50分に起きる精神科医・参謀医Reimyが、モーニングルーティンを完全公開。掃除・読書・温泉水・メイク時間の活用法まで。早起きが続かない人に贈る「ゆるく続ける」コツと、脳科学・精神医学的に正しい朝の過ごし方を伝授します。

精神科専門医・大学病院医局員の参謀医Reimyが教える、一日の終わりに「心の重荷」を下ろす方法。脳の特性を活かし、夜のシャワーで心に刺さった「とげ」や「もやもや」を洗い流す具体的なイメージ法を伝授します。毎日を幸せに、軽やかに生きるための知恵。