自分を責めない

「また当たってしまった」と自己嫌悪に陥っていませんか？精神科医・参謀医Reimyが、主語の置き換え・正しい謝り方・イライラメモ・「神や仏ならなんて言うか」まで、日常で使えるアンガーマネジメントをやさしく解説します。