脳科学

産後メンタルがしんどいあなたへ——精神科医の乗り越え方参謀医Reimy

産後のメンタル不調は弱さじゃない。精神科医である参謀医Reimyが自身の産後体験をもとに、ホルモンと睡眠不足の影響、産後うつとマタニティブルーズの違い、しんどい夜の乗り越え方を解説します。

自分に合う睡眠時間を知ろう｜参謀医Reimy

「寝不足だけど頑張る」は泥酔状態で人生を運転するのと同じ。精神科医が毎回問診で聞く睡眠の話、うつ病・躁状態・不安障害と睡眠の関係、睡眠負債の取り返し方まで。自分に合う睡眠時間を知ることが、人生の質を上げる最速の戦略です。

目覚めが楽しみになる「脳の予約」｜参謀医Reimy

早起きできないのは意志が弱いせいじゃない。二度寝の正体は脳の仕組みにある。精神科医・参謀医Reimyが、ドーパミンを味方につける「ワクワク予約」と、前日夜の環境づくりで早起きを習慣化する方法を3ステップで解説します。