習慣

パパがいない夜のメンタルの整え方｜ワンオペの夜を楽に乗り切ろう！　精神科医・参謀医Reimyの戦略

当直・出張でパパがいない夜、どう乗り切るか。精神科医・参謀医Reimyが語る、ワンオペの夜のスケジュール術・頼り方・自分の回復法。シングルの方へのメッセージも。読むと「これでいい」と思える夜が増えます。

「ま、いっか」を口癖にする——完璧主義をほどいた、ある精神科医の話｜参謀医Reimy

「ま、いっか」は、私の口癖だ。でも昔は「やばい」「どうしよう」が口癖だった。中学校の教室で受けた冷たい笑い、精神科医になって患者さんとの認知行動療法で気づいた自分の白黒思考。完璧主義をほどくまでの、精神科医・参謀医Reimyのエッセイ。