メンタル 眠れない夜に薬より先に渡したい7つの処方箋｜参謀医Reimyの不眠改善法
「眠れない」と考えるほど眠れなくなる理由を知っていますか？精神科医が入院患者に伝えること、カフェイン・光・体温・香りまで。薬より先に試してほしい7つの不眠改善法を、参謀医Reimyが実体験とともに公開します。
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メンタル 自分に合う睡眠時間を知ろう｜参謀医Reimy
「寝不足だけど頑張る」は泥酔状態で人生を運転するのと同じ。精神科医が毎回問診で聞く睡眠の話、うつ病・躁状態・不安障害と睡眠の関係、睡眠負債の取り返し方まで。自分に合う睡眠時間を知ることが、人生の質を上げる最速の戦略です。
メンタル 目覚めが楽しみになる「脳の予約」｜参謀医Reimy
早起きできないのは意志が弱いせいじゃない。二度寝の正体は脳の仕組みにある。精神科医・参謀医Reimyが、ドーパミンを味方につける「ワクワク予約」と、前日夜の環境づくりで早起きを習慣化する方法を3ステップで解説します。
メンタル 朝を制するものは人生を制す｜参謀医Reimy
毎朝3時50分に起きる精神科医・参謀医Reimyが、モーニングルーティンを完全公開。掃除・読書・温泉水・メイク時間の活用法まで。早起きが続かない人に贈る「ゆるく続ける」コツと、脳科学・精神医学的に正しい朝の過ごし方を伝授します。
参謀医Reimyとは 私の歩みと使命｜参謀医Reimyの秘伝の書
妹の瀕死体験が医師を志すきっかけに。神職と参謀の血筋を持つ精神科専門医・参謀医Reimyが、日本の幸福度61位の現実と向き合いながら、わが子と読者へ贈る人生戦略「秘伝の書」を綴る理由を語ります。
参謀医Reimyとは あなたたちに手紙を書く理由｜参謀医Reimyの秘伝の書
育児疲れ、経営者の孤独、将来への不安——思考と心の使い方を整えるだけで、同じ状況でも人生の見え方はまるで変わる。神職と参謀の血筋を持つ精神科医・参謀医Reimyが、教科書にもAIにも書けない人生の戦略と戦術を綴ります。