睡眠リズム

「昼間、薄暗い部屋に置いていませんか？」——夜の寝かしつけは昼間に決まっている。夕寝の起こし方・散歩できない日の過ごし方・抱っこ紐昼寝の落とし穴まで、精神科医ママ・参謀医Reimyが最新エビデンスと実体験で答えます。

寝かしつけに毎晩1時間、やっと寝たのにすぐ起きる——赤ちゃんの睡眠は「運」ではない。「運は作れる」。精神科医・参謀医Reimyが退院初日から実践した光・リズム・ホワイトノイズの寝かしつけ術。ネントレより先にやるべきこと、遮光カーテンの落とし穴も解説。