夜の習慣

パパがいない夜のメンタルの整え方｜ワンオペの夜を楽に乗り切ろう！　精神科医・参謀医Reimyの戦略

当直・出張でパパがいない夜、どう乗り切るか。精神科医・参謀医Reimyが語る、ワンオペの夜のスケジュール術・頼り方・自分の回復法。シングルの方へのメッセージも。読むと「これでいい」と思える夜が増えます。

心地よく眠るための夜の整え方｜子育て中でも続けられる秘伝の習慣参謀医Reimy

照明・香り・絵本の読み聞かせ・パパとの役割分担まで。子育て中の忙しいママ・パパが今夜から始められる夜の環境づくりを、精神科医・参謀医Reimyが実体験とともに公開。ゆるく続けられる快眠メソッドで、眠れる夜と幸せな朝を手に入れよう。