入浴

眠れない夜に薬より先に渡したい7つの処方箋｜参謀医Reimyの不眠改善法

「眠れない」と考えるほど眠れなくなる理由を知っていますか？精神科医が入院患者に伝えること、カフェイン・光・体温・香りまで。薬より先に試してほしい7つの不眠改善法を、参謀医Reimyが実体験とともに公開します。

心に刺さった「とげ」を流す夜の儀式｜参謀医Reimy

精神科専門医・大学病院医局員の参謀医Reimyが教える、一日の終わりに「心の重荷」を下ろす方法。脳の特性を活かし、夜のシャワーで心に刺さった「とげ」や「もやもや」を洗い流す具体的なイメージ法を伝授します。毎日を幸せに、軽やかに生きるための知恵。