二度寝

早起きできないのは意志が弱いせいじゃない。二度寝の正体は脳の仕組みにある。精神科医・参謀医Reimyが、ドーパミンを味方につける「ワクワク予約」と、前日夜の環境づくりで早起きを習慣化する方法を3ステップで解説します。