不安

不安が止まらない、心が落ち着かない夜に。精神科医でも毎日不安を感じる。「不安→理由→解決策」を書き出すワーク・睡眠・マインドフルネスなど、参謀医Reimyが実践する具体的な対処法を公開。不安は敵ではなく、あなたを守るアラームです。